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Dune Travel
Séjour apnée à Théoule sur Mer

3 Nuits - 4 Plongées

Les points forts

Parc maritime de Cap-Roux

Détente et lifestyle

Conseils et exercices d'apnée

Spécial Aventure & Lifestyle

Du 21 au 24 octobre 2021

Apnée Aventure

  • Exploration en mer et observation de la vie marine, de grottes ouvertes, d’arches, de failles et de tunnels.
  • Apprentissage et perfectionnement des techniques d’apnée (palmage, compensation, canard, orientation sous l’eau, verticalité…)...

Du 21 au 24 octobre 2021

Apnée Aventure

  • Exploration en mer et observation de la vie marine, de grottes ouvertes, d’arches, de failles et de tunnels.
  • Apprentissage et perfectionnement des techniques d’apnée (palmage, compensation, canard, orientation sous l’eau, verticalité…) jusqu'à 20 mètres. Apnée statique dans l’eau ou à sec.
  • Baignade et marche sur le littoral.
  • Moments de partage conviviaux.

Apnée Lifestyle

  • La respiration en apnée et dans le sport.
  • Techniques de relaxation et de centrage basées sur le souffle. 
  • Exercices de stretching, de conscience du corps, d’inspiration Pilate et yoga, et de renforcement musculaire léger.
  • Repas végétariens.
  • Moments de repos, échanges en groupe.

Niveau requis : Aucun niveau d’apnée n’est exigé ! Pour profiter au mieux du séjour, il est demandé de savoir descendre facilement à 5 m de profondeur en combinaison masque, tuba et palmes ; de pouvoir évoluer dans l’eau durant des sessions d’environ 2h (rythme balade); d’être en bonne condition physique générale.
Intensité physique : 3/5

Plongée

Barracuda

Snorkeling

Mérou

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Programme

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Les points forts :

• Une immersion totale dans l’univers de l’apnée.
• Une saison idéale ! Un climat agréable, une eau qui avoisine les 21°C et quasiment aucun touriste. 
• Un lieu magique, un logement tout confort avec une vue mer magnifique, de la nourriture végétarienne et un centre de plongée sur la plage.
• Des moments de convivialité, de partage, mais aussi de calme et de ressourcement.
• Un petit groupe pour une approche personnalisée avec un moniteur diplômé. 

  • Rendez-vous à la villa à 14h, installation et briefing de la semaine. Nous partirons ensuite pour une sortie exploration du bord en fin de journée pour profiter du sunset. Après le repas du soir, on vous réserve quelques exercices ludiques pour souder le groupe et une séance de respiration pour enlever les tensions du boulot et se mettre dans de bonnes conditions pour la semaine !

  • Le matin, tout commence par un moment de centrage et un réveil musculaire pour bien attaquer la journée ! » Après un petit-déjeuner, c’est parti pour l’activité exploration en mer, avec un départ du bord ou en bateau pour une session d’environ 2 heures dans l’eau. Nous partagerons ce temps entre des ateliers pédagogiques pour vous aider à plonger avec plus d’aisance et de confort et des explorations le long des magnifiques Côte de l’Esterel.


    L’après-midi, rien de tel qu’une bonne sieste pour débuter. Nous partirons ensuite pour des marches le long de la côte avec des moments de baignade, sans combinaison, en toute liberté.


    En fin de journée, nous ferons une séance d’entrainement à la Respiration avec différents exercices de type yoga ou Pilate pour vous permettre de développer votre capacité respiratoire, trouver des techniques pour mieux vous concentrer et vous relâcher en apnée mais également dans votre vie.


    Le soir après un bon repas évidemment, nous partagerons des moments autour de différentes thématiques ou encore nous visionnerons des documentaires/films.


    Le dimanche 24, le stage se finira vers 17h (ou plus tôt selon vos obligations) après les activités de la journée et d’un dernier debrief autour d’un thé !

Ce programme reste à titre indicatif. Il peut être modifié sans préavis en fonction des conditions météo et des impératifs.

Votre guide :


 

Jérémy Molins - Team Oxygen
Moniteur d'apnée - Coach Respiration

"Après 10 ans comme entrepreneur dans la communication et le web, je deviens moniteur d'apnée afin de transmettre ma passion pour l’exploration de la vie marine et l’aventure aux quatre coins du monde.

Diplômé en yoga, en arts martiaux et pratiquant la méditation depuis de nombreuses années, j’utilise mes différentes expériences pour faire vivre à mes stagiaires des moments uniques de connexion à soi et à la nature."
 

Planning et tarif

Du 21 au 24 octobre 2021

A partir de 835€*

Hébergements

Prestations

Caractéristiques

  • 3 nuits dans la villa
  • 4 journées d’activité apnée/exploration
  • Tous les repas (végétariens)
  • Les transferts villa/centre de plongée
  • Le matériel d’apnée
  • Le transport pour Théoule
  • La caution pour la maison : 250€/pax
     

Activités en option

Vous avez envie de personnaliser votre voyage avec des activités culturelles ? Participatives ? ou sportives ? Nous vous proposons quelques suggestions d'activités de découverte et de rencontre. Faites-le nous savoir. Ces activités ne sont accessibles qu'en demande de devis.

* Tarif par personne sur la base de 2 personnes

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